Алимова Оксана | Гинеколог на связи

🌿 Травяной чай во время беременности: что можно, а что лучше не употреблять? Кратко - никто точно не знает. Вероятно, безопасны в умеренных количествах: имбирь, цедра цитрусовых, мелисса и шиповник. Лучше избегать: ромашку, солодку, мяту перечную, листья малины (по данным журнала American Family Physician). Важная оговорка: доказательная база слабая и противоречивая. В обзорах встречаются как сигналы о рисках (например, для мелиссы и мяты), так и мнение о том, что ромашка и мята допустимы. «Натуральное» не всегда значит «безопасное». В травах содержатся активные вещества: некоторые из них проникают через плаценту и могут вызывать сокращения матки. ✅ Скорее безопасны (в умеренных количествах): • Имбирь. Самая изученная трава при беременности, хорошо помогает при тошноте. Безопасной считается доза до ~1 г имбиря в сутки. Ближе к родам лучше не увлекаться. • Шиповник • Цедра цитрусовых (апельсин, лимон) • Мелисса (в небольших количествах) ❌ Лучше избегать (но это тоже не точно, данных недостаточно): • Солодка. Частое употребление связано с преждевременными родами. • Листья малины. Их пьют «для подготовки к родам», но эффективность такого метода не доказана. При этом его прием связан с более частым проведением кесарева сечения. • Ромашка. Есть данные о связи с преждевременными родами и низким весом ребенка при рождении. • Мята перечная в больших количествах. Данных о безопасности недостаточно. • Валериана, шалфей, фенхель, пижма, полынь, рута, сенна, дягиль (дон квас), пажитник. По этим травам либо мало данных о безопасности, либо есть данные о вреде. 💡 Простые правила: Пейте умеренно: 1–2 чашки в день, не каждый день одну и ту же траву. Читайте состав: в «фруктовых» и «успокаивающих» сборах часто встречаются солодка, мята или сенна. Не заменяйте травами лечение тошноты, бессонницы или простуды. Это к вопросу - а может мне попить травки чтоб лучше спать? Нет! Не лучше! Обязательно сообщайте своему врачу, какие травы и добавки вы принимаете. Беременность — не время для экспериментов. Если сомневаетесь, лучше выпейте воды, морса или некрепкого чая 💚 #беременность #здоровьемамы #травяныечаи #акушерство ЗЫ: исследования ромашки и мяты противоречивы. Помните, что обычный зеленый и черный чай содержат кофеин: при беременности рекомендуется употреблять не более 300 мг кофеина в сутки