Я в ремиссии

О какой ответственности они все время говорят кто нибудь знает? Приходишь ты такой домой, а там - она, прокачивает женскую энергию 🤩

Вот к этому посту почитайте еще про многофакторность возникновения психических расстройств от психиатра

Недавно кстати я то ли пропустил укол, то ли ещё что, но мне стала сниться ночью ЕДА и как я ем и не могу наесться и просыпался с чувством дикого голода по три раза за ночь что это было я не знаю но это какой-то ебучий ад, щас вроде получше Помню его на семавике такое временами было, просыпаешься среди ночи, жор, а на брекетах резинки, пока пожрешь, прополощешь рот и наденешь их заново уже и сон прошел и так по 3 раза за ночь. Можно кстати протеин на молокепить, это выручало, все равно белок не добираю. Пиздец.

У меня для вас две новости тирзепатида: во первых FDA одобрило его для снижения сердечно-сосудистых рисков, а во-вторых - теперь у нас выпустили дженерик в два раза дешевле Тирзетты, это сейчас очень кстати, Тирлидея называется, надеюсь я не сдохну от неё

Я имею в виду первый контакт если что хз как у вас там в рабочих чатах я безработный

Если что сетевой этикет последние лет 15 такой, странно что есть ещё люди которые этого не понимают, пишут здравствуйте дорого времени суток и ждут ответа 💨 Никогда не отвечаю на такую хуйню там обязательно окажется ебанутый или скам. У вас так же?

Я баба и говно

Что произошло? Концептуализация ситуации на работе (климактерический стиль управления, плохой онбординг и, возможно, тенденция находить козла отпущения), снижение дискомфорта из-за критики от руководства (путём обращения внимания на объективные характеристики того, кто меня критикует и размышления насколько стоит принимать близко к сердцу критику от данной фигуры). Даны рекомендации по способам самостоятельной работе со страхом буллинга, увольнения и тому, как совладать с собственным поведением, которое может привести к буллингу, тому, что можно делать вместо. Исследование как работает моя прокрастинация, рекомендация поставить эксперимент и подробно регистрировать как происходит "пересиливание", как меняются эмоции. Что понравилось? Уверенность и шустрая соображалка у специалиста, приведение личного опыта преодоления аналогичных моим ситуаций, всякие юморески (помогало дистанцироваться от проблемной ситуации, снизить остроту и увидеть ее во временнОй перспективе). Что не понравилось? Вроде всё было ок) ______ Записаться на консультацию @dimaduk

Давно не было, типичный краткосрочный кейс

Че делаете в такой ситуации, расскажите?

Если бы вымученная кринжатина была заведением общепита

Доброе утро дорогие подписечники! А поделитесь в комментариях, что вы делаете, когда мир оказывается не таким предсказуемым, как вам бы того хотелось?

Например. Клиентка, 34 года, пришла с тревогой в отношениях. Автоматические мысли: «Он меня бросит», «Я слишком требовательная». Через диалог вышли на глубинное убеждение: «Я дефектная, меня невозможно любить». Оно сформировалось еще в детстве: отец дистанцировался, мать критиковала за потребности. Работа шла и с мыслями, и с убеждениями. — Нашли несколько ситуаций, когда партнёры оставались, несмотря на конфликты. — Клиентка рискнула озвучить потребность — партнёр отреагировал с поддержкой, а не отвержением. — Постепенно перешли от «Я дефектная» к вопросу: «В каких ситуациях я чувствую себя достаточно хорошей?». Через несколько сессий тревога снизилась с 8/10 до 3/10. Клиентка сказала: «Я всё ещё иногда думаю, что меня бросят, но теперь понимаю: это старое убеждение, а не факт». Это ведь это и правда не работа с симптомами. Это пересборка схемы, которая управляла её поведением 20+ лет.

Чтобы развеять миф о том, что КПТ работает лишь поверхностно, маскируя симптомы расскажу немного о чем-то кроме автоматических мыслей. Что такое автоматические мысли мы уже в целом усвоили, я о них много писала. Это быстрые, ситуативные мысли, которые возникают в ответ на триггеры. За ними следуют промежуточные убеждения — правила, установки и допущения, которые связывают автоматические мысли с более глубокими структурами («Если я ошибаюсь, значит я неудачник»). А еще есть глубинные убеждения и схемы — самые фундаментальные, часто неосознаваемые представления о себе, других и мире, которые формируются в детстве и функционируют как фильтры восприятия («Я беспомощный», «Я нелюбимый», «Мир опасен»). Именно они считаются корнем проблемы в когнитивной модели. Тем самым КПТ целенаправленно выявляет и модифицирует глубинные убеждения и схемы, которые лежат в основе проблемы. То есть это буквально опровергает все высеры о том, что мы работаем поверхностно и с симптомами.

Доброе утро подписчики расскажите что вы решаете что дальше делать со своей жизнью

Доброе утро! Как вам сентябрь вообще? Как по мне залупа полная, впрочем как и всегда

Вчера до меня дошло, что число проведенных мной консультаций достигло примерно тысячи. Тысячи сценариев, где-то совершенно разных, где-то совершенно идентичных. В большей степени очень похожих друг на друга. Если подумать, насмотренность большая. Главное из всего этого, что вы не одиноки в своих чувствах, проблемах, ошибках, незнаниях, «неразрешимых» ситуациях. Все это было до вас и будет после вас. Важно только то, что вы решаете что дальше делать со своей жизнью.

Пиздец, меня развела на несколько сообщений БОТОХУЕТА

Меня вчера в такси опять обшмонали два раза за двадцатиминутную поездку

Мужло