Я в ремиссии

Чтобы развеять миф о том, что КПТ работает лишь поверхностно, маскируя симптомы расскажу немного о чем-то кроме автоматических мыслей. Что такое автоматические мысли мы уже в целом усвоили, я о них много писала. Это быстрые, ситуативные мысли, которые возникают в ответ на триггеры. За ними следуют промежуточные убеждения — правила, установки и допущения, которые связывают автоматические мысли с более глубокими структурами («Если я ошибаюсь, значит я неудачник»). А еще есть глубинные убеждения и схемы — самые фундаментальные, часто неосознаваемые представления о себе, других и мире, которые формируются в детстве и функционируют как фильтры восприятия («Я беспомощный», «Я нелюбимый», «Мир опасен»). Именно они считаются корнем проблемы в когнитивной модели. Тем самым КПТ целенаправленно выявляет и модифицирует глубинные убеждения и схемы, которые лежат в основе проблемы. То есть это буквально опровергает все высеры о том, что мы работаем поверхностно и с симптомами.