Проснулись, а шея и плечи уже просят разминки? ㅤㅤ В этом месяце вас ждут четыре новые тренировки с Мариной Шахановой. Начинаем с утреннего комплекса с роллером — всего 10 минут, чтобы мягко включить тело в движение. ㅤ Первая тренировка посвящена шее и верхней части трапециевидных мышц — зоне между шеей и плечами. Будем работать над подвижностью, укреплением и эластичностью мышц, а также уделим время расслаблению. Комплекс подойдёт тем, кому знакомо ощущение скованности после сна или долгой работы за компьютером. В видео используем роллер PU95 и нэп SOMA из системы здоровья «Здоровая шея» Включайте тренировку и начните утро с заботы о себе 🤍 Смотреть в ВК | на RUTUBE