После 30 лет состояние мышц тазового дна ослабевает. А ведь они играют важную роль в нашем здоровье, качестве жизни и самочувствии. ⠀ На состояние тазового дна влияет множество факторов, но особенно сидячий образ жизни, отсутствие нагрузки и неправильное поднятие тяжестей. ⠀ Но помочь себе можно 🙌🏻 Упражнения для тазового дна, работа с ягодицами и тазом и простая прокатка с Deep Roller помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить их и восстановить нормальное кровообращение.