Сейчас модно говорить про ферритин. Но от его количества действительно зависит многое: ваше настроение, уровень энергии, состояние кожи и волос. ⠀ Ферритин – это запас железа в организме. Если он низкий, появляется усталость, волосы становятся тусклыми, кожа бледной, а иммунитет снижается. ⠀ В карточках рассказали, какие продукты помогут поднять ферритин без приёма витаминов, и с чем их лучше сочетать 👉🏻 Это один из самых простых способов поддерживать нужный уровень железа. ⠀ Сохраняйте этот список и поделитесь с тем, кому он тоже пригодится 💙