После тяжелого дня хочется свернуться калачиком? Всё дело в одной мышце 👇🏻 Пояснично-подвздошной, которая соединяет позвоночник с бёдрами и первой реагирует на любой стресс. Даже если это неприятное письмо на работе, эта мышца сразу сжимается. Раньше после такого сигнала люди двигались, например, убегали от опасности. Мышца отрабатывала и расслаблялась. Сегодня же у нас другой образ жизни, и после стресса мы остаёмся в статичном положении. В итоге мышца не расслабляется, что ведёт к: • хронической тревоге — ведь мозг получает сигнал опасности из-за спазмированной мышцы • поверхностному дыханию — эта мышца соединена с диафрагмой, и её спазм мешает делать глубокий вдох Мягкая проработка таза с Deep Roller поможет расслабить пояснично-подвздошную мышцу и заодно избавиться от ощущения тревоги. 👉🏻 Попробуйте сами упражнение в закрепе. Поделитесь в комментариях, какие ощущения после этого?