Безмятежное рисование с Мариной Бородиной и Натальей Гриценко

​​Слышали про хоторнский эффект? Если в двух словах — когда мы знаем, что за нами кто-то наблюдает, мы меняем своё поведение к лучшему. А что, если мы наблюдаем за собой сами? Например, когда ведем дневник? 💚 Мы в Группе выразительного рисования — ведем. Наблюдаем и фиксируем то, что произошло за неделю. И это не просто сбор статистики, хотя и это важно. Почему важно? А смотрите. Мы склонны драматизировать: я сделала ничтожно мало, я никуда не продвигаюсь, я медленно расту. Сколько раз мы читали удивленное: "Ого, мне казалось, что я совсем ничего не успела, а у меня вообще-то есть пять работ, которыми я довольна, а ещё я попробовала новый материал, и вообще иду ровно в том графике и по тому вектору, который я наметила в начале модуля! Ну надо же! А мне казалось, что все пропало". А еще мы склонны игнорировать неприятное. Нет, ничего не поменялось, я же раньше могла, успевала... Дневник помогает нарисовать карту максимально близко к реальности. Мы видим реальную картину, а не ту, что помним, и не ту, что нам кажется. Можно заметить, где мы драматизируем, а где пытаемся с энтузиазмом влезть в штаны, которые уже давно там не подходят. 💚 Уже одно это дорогого стоит. Но жемчуга в дневнике спрятаны щедро. Мы уже не просто люди-в-ситуации, а исследователи собственной творческой практики. Классно, да? Мы упорядочиваем данные. Мы чувствуем больше контроля над ситуацией и меньше тревожимся. Мы замечаем связи, которые раньше не видели. И внутри творческой практики, и между практикой и остальными жизненными событиями. Мы начинаем лучше понимать, как устроена и как работает именно у нас эта тонкая штука. Мы погружаемся в тему и процесс глубже просто потому, что включили прожектор внимания. А еще в Группе есть два внешних доброжелательных наблюдателя — мы с Мариной :) 💚 Вот почему Группа выразительного рисования — это не про порисовали-разошлись, а про большие перемены к лучшему, причем не только в творческой практике, но и вообще в жизни, в отношениях с собой. Никакого колдунства — просто эффективные методы из разных сфер. 💚 Скоро мы откроем предзапись в Группу выразительного рисования на январь. Если вам любопытно подглядеть и попробовать — включите уведомления, чтобы ничего не пропустить. Ну и по хэштегу #группа_выразительного_рисования можно подглядеть. 💚 Ну ладно, немного колдунства все же есть :) А вы как, ведете дневники?