День 9 | уютный осенний марафон ☕️ Суть: 🌟по вечерам до 14 октября выходят идеи занятий на следующий день по 3 направлениям — атмосфера, саморазвитие и тело 🌟можно выбрать 1 направление и идти по нему, можно чередовать, присоединиться можно в любой момент 🌟необязательно делать каждый день или день в день. Суть — сделать свою осень уютнее, приятнее, теплее, а не заставлять закрывать чек-лист 🌟можно и даже нужно делиться, что сегодня сделали для себя и своего состояния в комментариях под тем же постом, где были идеи заданий 🌟самым активным хочу сделать небольшой подарочек в конце Идеи занятий на сегодня: ☕️ Атмосфера Собрать плейлист, который классно поднимает настроение и задаёт энергичный настрой на день. Лучше избегать слишком грустных или меланхоличных песен, если настроение у вас осенью и так не вау + можно собрать такой плейлист фоновых треков, которые приятно включать на фон во время работы / учёбы ✍ Саморазвитие Понаблюдать, экономите ли вы где-то на себе, ужимаете ли где-то себя физически и ментально: например, носите неудобную одежду, обувь, терпите, откладываете ли что-то из желаний и мечт на «потом». И постараться потихоньку, хотя бы на 1% начать это менять — говорить, если кто-то вам мешает, носить более комфортные вещи и т.д. 🧘♀️ Тело Сделать вечером самомассаж: шейно-воротниковой зоны, рук, стоп, лица — любой зоны, которая требует сейчас внимания Делитесь в комментариях, сделали ли что-то из списка или придумали своё 🤍