Каких нутриентов не хватает россиянам? Железо чаще всего недобирают беременные и маленькие дети. Нехватка йода у детей сказывается на нервной системе. Дефицит цинка проявляется дистрофией и дерматитом, а кальция — потерей костной массы и повышенным риском переломов, особенно у женщин старшего возраста. Признаки дефицита не всегда очевидны. Усталость, раздражительность. проблемы с кожей могут указывать на нехватку важных веществ. Делимся с вами витаминной памяткой💋 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах