Молочные продукты почти полностью закрывают потребность в нутриентах В них в нужных соотношениях собраны кальций, микроэлементы, витамины группы B и белок. Это особенно важно для поддержки костей, восстановления после болезней и в периоды повышенных нагрузок. Чтобы получить максимум пользы, молочные продукты лучше есть отдельно от другой еды. Так питательные вещества усваиваются лучше, объясняют ученые. А если принимаете антибиотики вроде тетрациклина или ципрофлоксацина, разнесите их с молочкой по времени. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах