После текста ниже планируем часы ничегонеделания? Психологи объясняют: когда мы сидим без дела или гуляем без цели, в мозге включается «сеть пассивного режима работы». В этом состоянии он сортирует воспоминания, перерабатывает эмоции, ищет неочевидные связи. Без этого наступает когнитивная перегрузка, когда вы раздражаетесь и забываете простые вещи. Мы сами запрещаем себе отдыхать, вспомните тревогу за «убитое время». В таком случае можно ввести в расписание технику «запланированного безделья». Выделите два часа в неделю без любых продуктивных занятий и телефона. Можно спать, смотреть в потолок или бесцельно гулять, чтобы мозг отдохнул. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах