«Я не готов, у меня нет формы, выдохнусь на втором километре» На самом деле дистанции в 5 или 10 км кажутся сложнее, чем на самом деле. Мы собрали все, что нужно знать новичку: с чего начать подготовку и тренировки, что есть до и после, как дышать и в чем отправляться на забег. Читайте здесь! 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах