Нашли вам друзей по сердцу Ученые проанализировали питание более 30 тысяч человек и выяснили: флаванолы — растительные соединения из ягод, бобов и зеленого чая — защищают сердце и улучшают эластичность сосудов. Проблема в том, что почти 80% людей не добирают нужного уровня флаванолов. При этом многие думают, что едят достаточно фруктов и овощей. Бананы, морковь и картофель — хорошие продукты, но флаванолов в них почти нет. А вот черника, ежевика, сливы и чашка зеленого чая уже дают нужную суточную дозу. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах