Организм работает лучше, когда мы едим в одно и то же время Хаотичные перекусы могут провоцировать вздутие, тяжесть и скачки энергии, доказывают исследования. 📍Завтрак стоит съедать в течение первого часа после пробуждения: это помогает не переедать. 📍Обед — в середине дня, когда белки, жиры и углеводы легче перевариваются. 📍Ужинать оптимально за три-четыре часа до сна, чтобы не нагружать желудок перед отдыхом. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах