Что есть, чтобы не пить таблетки от давления? Регулярное употребление бобовых и соевых продуктов снижает риск гипертонии, доказывают исследования. В эксперименте около 170 г приготовленной фасоли, нута или чечевицы давали минус 30% риска, а 60-80 г тофу — минус 28-29%. Эффект связан с составом продуктов. Они богаты калием, магнием и клетчаткой, которые поддерживают давление в норме. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах