Снова говорим о пользе шагов В последнем эксперименте 40 студентов с высокой экзаменационной тревожностью разделили на две группы. Одни 30 минут сидели в комнате отдыха, листая журналы, а другие шли по беговой дорожке. Затем все прошли когнитивный тест. После ходьбы студенты справлялись с заданием на внимание быстрее и точнее. Мозг стал тратить меньше усилий на обнаружение отвлекающих сигналов, а освободившиеся ресурсы направлять на саму задачу. Субъективное волнение тоже снизилось. Аэробная нагрузка запускает механизмы релаксации и повышает уровень дофамина с норадреналином в префронтальной коре — области, мозга отвечающей за умственные процессы. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах