Только не падайте в обморок, но витамин С не лечит все подряд Добавки витамина С не снижают риск инфаркта или рака, как любят утверждать биохакеры. В случае с простудой он может лишь немного сократить длительность болезни при высоких дозах. Если начать прием уже после появления симптомов, заметного эффекта не будет. При этом он нужен организму: участвовать в заживлении ран, синтезе коллагена и усвоении железа. Но получить его можно из обычной еды, а не из добавок. Рекомендуемая суточная норма для взрослых — 45 мг или один стакан апельсинового сока. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.