Идеальный вариант завтрака для сердца Кардиологи поделились секретом: в таком завтраке есть яйца, то есть белок. Полезные жиры из орехов или авокадо поддерживают работу мозга и обмен веществ. Также важны фрукты или ягоды: киви, черника, малина. В них есть клетчатка, антиоксиданты, витамины C, B и K, которые защищают клетки от окислительного стресса. Дополняют все это кисломолочные продукты и цельнозерновые углеводы, а из напитков — кофе, но без сахара. В таком виде он может давать противовоспалительный эффект. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.