Хотите лучше спать? Не спешите за БАДами Сомнологи предупреждают: добавки вроде L-теанина, триптофана и мелатонина часто не работают и могут вызвать психологическую зависимость. Кажется, что без таблетки невозможно уснуть, даже если это не так. Если мелатонин помогает, то он имеет смысл для людей старше 55 лет, так как с возрастом выработка гормона снижается. Главное средство для «биохакинга» сна — здоровые привычки, режим (и теплое молоко☺️) 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах