Не просыпаетесь без кофе? Расскажем, как не переборщить☺️ Считать норму кофе нужно не по количеству чашек, а по фактическому содержанию кофеина, советуют врачи. Одна кружка может быть гораздо крепче другой — все зависит от способа заваривания и сорта зерна. Например, в эспрессо обычно 40-80 мг кофеина, а в фильтр-кофе — до 150 мг. Чем дольше кофе контактирует с горячей водой, тем больше кофеина в напитке. Безопасная суточная норма для взрослых согласно ВОЗ — до 400 мг кофеина. Сколько чашек в день обычно выпиваете? @calcium_media