С утра даже ложка не лезет?💬 Врачи-гастроэнтерологи отмечают, что отсутствие аппетита утром может быть сигналом стресса и нарушения циркадных ритмов. Недосып и нерегулярный режим сбивают гормоны голода и насыщения. Стресс и утренняя суета замедляют пищеварение, чтобы организм сосредоточился на стрессовых реакциях. Кроме того, поздний или слишком плотный ужин может «отбить» аппетит с утра. Доктор рекомендует легкий ужин за 3-4 часа до сна, небольшой перекус утром для пробуждения аппетита и спокойный ритуал завтрака без спешки и гаджетов. @calcium_media