Сколько нужно гулять зимой, чтобы реже болеть? Люди, регулярно гуляющие зимой, болеют ОРВИ на 30-50% реже, чем те, кто проводит холодный сезон в помещениях. Оптимально гулять 30-60 минут в день. 20-30 минут уже дают иммунный эффект, а при хорошем самочувствии можно гулять дольше. Самый комфортный диапазон температур — от -5 до -15°C. В сильный мороз (-20°C и ниже) лучше сократить время до 20-30 минут или разбить прогулку на два выхода. Одевайтесь тепло и привыкайте к холоду постепенно❤️ @calcium_media