Хлеб — не враг, и вы готовы к этому разговору 🧠 Важно понимать, какой помогает держать сахар стабильным и дает долгую сытость, а какой работает против вас. Разбираем в карточках, почему белые булочки вызывают голод через час, а цельнозерновой хлеб поддерживает микробиом, энергию и спокойный аппетит. @calcium_media