30-30-30 — работают ли свежие тренды?🥛 В сети предлагают новый метод питания: 30 граммов белка в первые 30 минут после пробуждения и 30 минут легкой активности. Обещают меньше тяги к сладкому и стабильный сахар в крови. Эксперты подтверждают: белковый завтрак и правда помогает контролировать аппетит, а прогулка утром мягко включает тело в работу. Есть нюанс: если вы уже завтракаете белком и тренируетесь — чуда не случится. Это не магический, а просто удобный утренний ритуал, который может сделать день стабильнее и поможет отказаться от лишних перекусов. @calcium_media