Вишневская ⚡️

👻 3 маленькие привычки, которые кардинально поменяли мою рутину — Привычка №1: вести мини-дневник дня в 2–3 предложениях. Помогает видеть прогресс и рефлексировать. Я пишу заметки от руки в блокнот — Привычка №2: Делать правило одной вещи утром. Выбрать одно действие, которое точно сделает день «вашим» и приятным. У меня каждое утро ритуал, проснулась в 6-7 утра, варю кофе и минут 20 читаю книгу. Мне это помогает уже с самого утра понять, что я сделала что-то для себя, то на чем в обычной спешке дел, экономлю — Привычка №3: 10 минут без телефона перед сном. Улучшает сон, снижает перегруз. Вообще еще инсту удалила, но пока не выходит так жить в долго срок, устанавливаю и удаляю ее с разницей в неделю