БОЖЕНА ✔

Я долго полагала, что сутулость — это смесь невроза и недостатка силы воли. Надо просто следить за собой: расправить плечи, втянуть живот и перестать сидеть так, будто жизнь меня пришибла тебя мешком картошки. Оказывается, нет. Силой воли это не перешибешь. Во-первых, долго ходить со втянутым животом и насильно отведёнными назад плечами невозможно. Во-вторых, так один телесный зажим просто меняют на другой. А главное — причина сутулости может находиться совсем не там, где мы её ищем. Например, в стопах, или дыхании, может даже в слабой вестибулярной системе. Именно поэтому чужой комплекс для красивой осанки из интернета часто не даёт вообще ничего. У одной женщины шея работает за всё тело, другая почти не дышит диафрагмой, третья неправильно стоит, — а обеим велят одинаково сводить лопатки у стены. У Иры Брехт и Игоря Боровика, авторов канала «Будет всё ровно», появился бесплатный тест, который определяет, как именно вы сидите, стоите, дышите и двигаетесь. Занимает 5–10 минут. В результате вы понимаете, откуда запускается именно ваша сутулость, и с чего вам имеет смысл начинать. Вот бот для теста @nevserovno_bot Ира — тренер NASM/FPA и Human Movement Specialist of Brookbush Institute. Игорь — врач восстановительной медицины, реабилитолог и специалист ЛФК. То есть, это не две девушки в лосинах, внезапно решившие обучить интернет правильной осанке, а люди, которые понимают механику тела. Меня эта тема волнует. Я с детства сижу и хожу так, словно у меня тигр на плечах. Класс женщины действительно определяет осанка. Сегодня, когда вся мода свелась к белой футболке и джинсам, именно спина показывает, кто вошёл в комнату: женщина — или вопросительный знак. И, кстати, всякие мерзавцы вроде Андрея Васильева именно по сутулой спине и вычисляют потенциальную жертву. Плечи внутрь, голова опущена, весь силуэт сообщает: «Простите, что занимаю место». Для хищника это почти дорожный указатель: унижать здесь. Читать по теме Десять мифов о пояснице Деми Мур — что в пластике выдает возраст? Лонгрид: а чо такой сутулый