Мы привыкли думать о питании как о списке «можно» и «нельзя», а о теле — как о проекте, который нужно срочно «доработать». Но что, если все можно поменять? Собрали 8 книг, которые помогают разобраться: как работают гормоны и мозг, почему тянет на сладкое, как подружиться с телом и сделать движение и еду источником удовольствия, а не стресса. 🤩 Худей, меняя гормоны 🤩 Когда тело слышат 🤩 В движении к себе 🤩 Ешь, наслаждайся, худей 🤩 Голодный мозг (покет) 🤩 Мозг: еда и новизна 🤩 Способ есть 🤩 Психосоматика: тело говорит