Идеальное утро донора: пошаговый чек-лист Хотите, чтобы донация прошла комфортно? Сохраните несколько простых рекомендаций по подготовке! ⏰ Перед выходом из дома: 🔺 хорошо выспитесь и выпейте воды; 🔺 обязательно позавтракайте: подойдут каша на воде, хлеб с вареньем или джемом, сладкий чай; 🔺 избегайте жирной пищи и молочных продуктов, при выборе напитков отдавайте предпочтение воде и сладкому чаю. 👕 Сборы: 🔹 наденьте удобную одежду с рукавами, которые легко поднять выше локтя; 🔹 не забудьте паспорт и СНИЛС; 🔹 при желании возьмите бутылку воды и лёгкий нежирный перекус. 🚶 По дороге: 🔸 не торопитесь и избегайте интенсивных физических нагрузок; 🔸 воздержитесь от курения минимум за час до донации; 🔸 настройтесь позитивно — вы делаете доброе дело 💡 В Центре крови вас встретят профессионалы. Ваша задача — просто прийти выспавшимся и сытым. Остальное сделают они. ❤️ До встречи в Центре крови имени О.К. Гаврилова! 📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова 📍- Центр крови в Мах 🖥 - официальный сайт Центра крови ☯️ - канал в Дзен #ЦентркровиГаврилова #утродонора #чеклист #донорство #рутина #здоровыйобразжизни