Готовимся к субботней донации: что и когда включать в донорскую тарелку и исключать из неё 📆 Уже в субботу, 31 октября, в кластере «Ломоносов» состоится донорская акция в рамках Форума волонтёров в сфере охраны здоровья. Принять участие смогут желающие, соответствующие требованиям к донорству и получившие допуск врача-трансфузиолога. Чтобы правильно подготовиться к донации, стоит заранее обратить внимание на питание и питьевой режим. Рассказываем, что важно учитывать со вторника по субботу. 🟢 Вторник и среда – придерживаемся привычного сбалансированного питания. 🔸Железо + Витамин С — основа для синтеза новых эритроцитов. Говядина, печень, гречка + болгарский перец, киви, цитрусовые. 🔸Витамины В9 и В12 — для деления клеток в костном мозге. Яйца, творог, зелень, бобовые. 🔸Белок — каркас для плазмы. Курица, рыба, яйца. 🔸Вода — 1,5–2 литра в день. Важно: правильное питание необходимо постоянно, а не только за несколько дней до донации. 🔺Исключаем алкоголь в период подготовки к донации. После его употребления действует временное противопоказание к донорству продолжительностью 48 часов. 🔺Не злоупотребляем кофе и крепким чаем. Если важно поддерживать запасы железа, лучше не пить их одновременно с продуктами, богатыми железом. 🔺Некоторые препараты требуют временного отвода, а отдельные заболевания могут быть противопоказанием к донорству. ⚠️ Не прекращайте приём назначенных врачом лекарств самостоятельно ради сдачи крови! 🟡 Четверг — 48 часов до донации. Начинаем особенно внимательно соблюдать рекомендации по подготовке. 🔺Полностью исключаем алкоголь. 🔺Отказываемся от энергетических напитков. 🔸Продолжаем нормально питаться и поддерживать достаточный питьевой режим. 🔺Постепенно исключаем жирные и жареные блюда.. 🟠 Пятница – 24 часа до донации. Переходим на «постный стол». 🔸Углеводы — каши на воде (рис, гречка, овсянка), макароны без масла и соусов, овощи (картофель отварной, свежие огурцы, сладкий перец, салат), фрукты (яблоки, груши); хлеб, сушки, сухари; сладкие морсы, компоты, варенье. 🔸Белок —нежирное мясо и рыба без масла, без соусов в отварном или запечённом виде. 🔸Вода — особенно важно. ❗Убираем: 🔺жирное, острое, копчёное — повышает уровень липидов в плазме, делает её мутной (хилёз); 🔺молочные продукты — молоко, сыр, творог, сметана; 🔺яйца — желток содержит много холестерина и жиров; 🔺орехи, авокадо, жирная рыба, бананы — тоже под запретом. 🔵 Суббота — утро. Обязательный завтрак! 🔸Каша на воде, сладкий чай, сушки или сухари. ❗Никакого молока, масла, яиц. 🔸Вода — постоянно понемногу, стакан за час до процедуры. 🔺Не курим за 1 час до донации. 🔺Не пьём кофе. 🔸За 5–10 минут до донации — стакан сладкого чая с печеньем в выездном буфете Центра крови. ✅ Пусть эта шпаргалка по донорскому питанию поможет успешно пройти субботнюю донацию, быстро восстановиться и с пользой провести время на Форуме волонтёров. ❤️ Встречаемся в субботу, 31 октября, в кластере «Ломоносов». 💧В следующем посте расскажем, как правильно пить воду всю эту неделю. 🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова 📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова 📍- Центр крови в Мах 🖥 - официальный сайт Центра крови ☯️ - канал в Дзен #ЦентркровиГаврилова #Деньдонора #Подготовкакдонации #Питаниедонора