Работа Утро: 2 петли. 1 петля — это ~1200м по грунту = дважды по 300 вверх и 300 вниз. По волейбольной площадке: 3*(СБУ + лягушка + выпады) + 2*(выпрыгивания с лавочки+1 петля) Вечер: 2к, серия горок из 5 упражнений и ускорений, 1к, аналогичная серия горок, 1к и заключительная серия горок. Вишенка на торте: выпрыгивания, выпады и лягушка.
Беговой монастырь
Subscribers
1.1K
+0 24h
Reach per post (ERR)
49.0%524 avg views
Posting
0.9/week
last 2 days ago
Reactions per 1K views
34.3
❤ 🔥 🙈
Views over time
| When | Views |
|---|---|
| 5 Dec 2025, 19:40 | 0 |
| 12 Nov 2026, 23:07 | 975 |
Who shared this post
Posts in other channels we index that link to this one. (Forwards with a hidden source can't be traced.)
Nobody yet.