Силовая тренировка, которая подойдет каждой девушке: — Вращение вперед 20+20 раз — Подъем бедра из выпада 15+15 раз — Касание 20+20 раз — Махи вперед/назад 20+20 раз — Отведение 15+15 раз Lite - 2 серии отдых 4 мин Pro - 4 серии отдых 3 мин Упражнения из видео выполняются после разминки и суставной гимнастики, как отдельная тренировка или вместе с вашей пробежкой 🏃🏻♀️