Сделай это перед своей пробежкой: 6 легких специальных упражнений помогут вам размяться, почувствовать и подготовить себя, чтобы пробежка прошла эффективно и с удовольствием 🏃🏻♀️💫 — Подъем бедра — Перекаты — Захлест голени — На прямых ногах — Приставной шаг — Высокое бедро