Что помогло мне вытянуть шею из плеч 🙏Не поднимать плечи даже когда поднимается рука. Пусть она идет вверх, но плечо я осаждаю вниз. При этом важно, чтобы лопатки были спрятаны (вкручены внутрь). 🙏Смотреть строго по линии горизонта, когда иду по улице. Можно выше, но не ниже и тем более запрещено тупить в телефон. 🙏Перестать дышать ртом! Как ни странно этот паттерн сильно размывает линию подбородка. Важно также куда именно вы дышите: некоторые всю жизнь дышат в плечи и в живот, что ломает линию шеи также. 🙏Начать внедрять штуки из биомеханики в повседневность. Это не про позаниматься час перед экраном, а про наблюдение за собой во время ходьбы, работы. Ноябрь у нас месяц хороших покупок, поэтому я уговорила своего тренера Пашу записать коротенький курс с лайфхаками для шеи, которые вы сможете добавить в жизнь и уже за месяц ситуация станет лучше. Не придется мучительно ничего закачивать и укреплять, это просто вопрос правильных паттернов, баланса тонуса и расслабления. Курс Дорогая шея будет по супер-доступной цене с обратной связью. У нас никогда не было таких цен. И первым купившим в подарок достанется легендарный и действительно дорогой курс по статной осанке. Не проебите старт продаж на этой неделе 🩷 чтобы на новогодних фото быть лебедями!