Наверное, один из лучших советов, который я когда-то дал самому себе) Раз в год останавливаться и на неделю перезагружаться. И меня для этого уже несколько лет есть довольно радикальный способ - неделя голодания. Настоящего. Только вода. За мой бурный год постепенно накапливается всё: лишний вес, лишняя еда, вино, бесконечные перелёты, встречи, недосып. А потом я за неделю всё это обнуляю. Обычно за эту неделю у меня уходит 5-7 кг. Но вес здесь вообще не главное, главное голова! После голодания я каждый раз чувствую себя так, будто мозг перезагрузили. Становится очень легко думать, появляется куча идей и ещё больше энергии. И есть ещё один эффект: Из голодания нельзя выйти утром, а вечером уже заказать стейк. Первый день сок, потом овощной суп, несколько дней овощи, потом рыба. К обычному питанию возвращаешься очень постепенно. И в итоге после одной такой недели я ещё несколько месяцев совершенно спокойно живу без алкоголя, почти не переедаю и вообще довольно прилично себя веду) Получается мой личный годовой цикл: условно полгода можно позволять себе читмилы, и всякие другие радости жизни, а потом нажать reset и снова вернуться в нормальную форму. В этот раз был ещё один эксперимент. Раньше на время голодания я практически исчезал из жизни. А сейчас впервые решил этого не делать и стал искать место где я смогу совместить перезагрузку организма и работу. И нашел отель Green House Detox&Spa в Сочи Утром зарядка, массажи, обёртывания, гидромассаж, SPA. После обеда я работал, участвовал в созвонах, ездил на встречи. До моря минут 15 пешком, там же терренкур, по которому я почти каждый день гулял. Такой насыщенный график оказался тем самым, это было мое самое лёгкое голодание за все годы. Именно потому, что жизнь вокруг не остановилась. Ещё один большой плюс в Green House: здесь есть врач, который специализируется именно на таких программах и сопровождает весь процесс. Для меня это важно, хотя опыта голодания у меня уже достаточно. В общем, кажется, свой ежегодный способ перезагрузки я окончательно нашёл. А для своих подписчиков в качестве бонуса попросил 10% скидку на любую детокс прогамму (не только на голодание). Забирайте промо код Detox тревел. Отель работает и с прямыми туристами, и с турагентами. Залетайте в телеграм канал https://t.me/detox_greenhouse, там все программы и новинки. И мой совет: Найдите свой способ хотя бы раз в год остановиться и обнулиться. Мне мой очень помогает. P.S. А голодать всё-таки лучше не экспериментируя самостоятельно, а под наблюдением врача)