делюсь рецептом протеинового смузи🥤 когда хочется чего-то вкусного, сытного и при этом не тратить много времени на завтрак перед тренировкой - этот смузи прям спасает. всего несколько ингредиентов, пару минут - и готово. а сочетание банана и протеина с манго - отдельная любовь 🍌🥭 ингредиенты: 🥣 овсянка 🌱 семена чиа 🍌 банан 🍯 мёд 🥛 молоко 💪🏻 протеин TITAN by Racionika Sport со вкусом манго весь процесс приготовления оставила в видео выше - там всё наглядно показываю! получается густой, сладенький и очень сытный смузи - отличный вариант для завтрака или перекуса.