Алёна Михайлович

как ты настраиваешься на соревнования в день старта? и как переживаешь неудачные старты? спасибо большое! мне приятно, что для кого-то являюсь примером. это мотивирует, но вместе с этим добавляет и большую ответственность. в день старта стараюсь заранее продумать весь день: когда поем, когда начну собираться, во сколько выйду и начну разминку. никаких тяжёлых дел не планирую, стараюсь беречь эмоции и физические силы. могу что-то помонтировать, посмотреть рилсы, а ещё очень люблю краситься перед стартом - для меня это уже такой маленький ритуал. в это время могу снимать влог, что-то рассказывать на камеру. на стадионе сначала могу немного побыть в наушниках, а потом обсуждаю с тренером разминку и начинаю готовиться. во время разминки стараюсь всё проговаривать у себя в голове: как выйти из колодок, как удержать технику, на что обратить внимание. в целом очень много разговариваю сама с собой, стараюсь сохранять спокойствие и контролировать мандраж. а после неудачных стартов я, конечно, могу расстроиться, и мне кажется, это абсолютно нормально. могу дать волю эмоциям, немножко поплакать, но стараюсь не тратить на это слишком много времени. потом мы с тренером анализируем ситуацию - почему так получилось, какие факторы на это повлияли и что можно скорректировать в дальнейшей подготовке. если случилась неудача или поражение, значит, к этому что-то привело, и важно спокойно разобраться в причинах и дальше работать. если просто загонять себя и грызть изнутри, лучше от этого точно не станет - только морально себя измотаете. поэтому я стараюсь прожить эмоции, сделать выводы и двигаться дальше! 100 ❤️ - следующий вопрос