Алёна Михайлович

как нога? когда возвращение к тренировкам беговым? с коленом уже практически всё хорошо. я уже тренируюсь: бегаю в горку и по стадиону, делаю упражнения на барьерах и занимаюсь в зале. иногда какие-то упражнения или определённая скорость всё ещё вызывают дискомфорт, и тогда мы просто не делаем их или заменяем на что-то другое. после травмы я прошла курс процедур и достаточно долго отдыхала, поэтому сейчас колено уже хорошо восстанавливается. мы с тренером очень внимательно следим за нагрузкой и постепенно набираем форму. надеюсь, что всё будет хорошо и зимой уже смогу выступать без проблем! 100 ❤️ - следующий вопрос