🥊 Зачем AI-креатору нужен бокс? С вами Гусар. Сегодня был на тренировке по боксу и хочу поделиться несколькими соображениями о себе и тренировках. Сейчас я полностью отказался от алкоголя и тренируюсь 6 раз в неделю. Тренажёрка плюс бокс. Программа, правда, странная: я не хожу на тренировки — я хожу сразу на спарринги :) Старая техника и реакция возвращаются быстрее, но дается это конечно опаснее (Фотка с синяком прилагается — гонорар прошлой среды) Зачем это всё человеку, который зарабатывает рекламным визуалом и видео на ИИ? Затем, что это напрямую качает то, на чём держится работа: стрессоустойчивость, концентрация и скорость принятия решений. Вот несколько научных фактов 👇 🏋️♂️Тренажёрка (силовая): - улучшает память, скорость обработки информации и executive function (планирование, переключение между задачами) - буквально увеличивает гиппокамп — структуру мозга, отвечающую за память и обучение - стабилизирует настроение и снижает тревожность через выработку миокинов 🥊Бокс (особенно спарринги): 94% исследований показали снижение стресса и рост качества жизни у занимающихся прокачивает внимание и способность отсекать раздражители (attention control) стимулирует нейропластичность — мозг создаёт новые связи быстрее, потому что приходится одновременно думать, реагировать и двигаться улучшает регуляцию эмоций, особенно злости — то есть тебе банально проще не закипать Я всё это успеваю не вопреки, а благодаря. Спорт даёт энергию, структуру и стрессоустойчивость. Без этого нейросети и дедлайны просто сожрали бы меня. А так — успеваю и проекты делать, и синяки получать. Если зашёл такой формат — ставьте 🔥 Если нравится такой формат, то будем почаще делиться личными фактами.