Фэйс под контроль

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

+1

Всем светлой Пасхи ! Делитесь своим праздником 💛

Я много говорю про уход потому что это моя работа. Но то, что вы видите-это не только кремы, это система, в которой я живу. Сон Физическая нагрузка Питание Работа с дефицитами Ментальная гигиена И только потом уход и процедуры Поэтому результат это не «удачный крем» это состояние организма. И именно это даёт тот внешний вид, который вызывает вопросы про возраст Вы, возможно, подумаете-это всё как будто «на сложном», на самом деле нет. Просто со временем это становится привычным ритмом, без рывков и без идеальности и даже с откатами. После 50-ти жизнь есть😜, проверено 💯

Жду весну🌷 С добрым утром!

+1

Сегодня дорогой моему сердцу праздник! День рождения сына! 33 года назад я стала мамой-это лучшее что я сделала в жизни.

+3

Омлет с томатами, перцем и сыром (≈30 г белка)👌 Ингредиенты: • 3 яйца (у меня — цесарки) • помидоры (черри или обычные) • ½ сладкого перца • немного зелени • тёртый сыр (пармезан или любой) • щепотка копчёной паприки • соль • чёрный перец — по желанию • чайная ложка масла гхи Приготовление: • на капле гхи слегка потомить помидоры и перец, добавляя воду • яйца взбить с солью, паприкой и серным перцем • добавить тертый сыр • залить овощи яичной смесью • накрыть крышкой и готовить на слабом огне до готовности Получается мягкий, воздушный омлет с насыщенным вкусом. Добавила кусочек цельнозернового хлеба и горсть зелени 👉 такой завтрак нормально насыщает и даёт энергию на несколько часов

+1

Если барьерный крем — это скорая помощь, то очищение — это чтобы до неё не доводить Потому что чаще всего барьер «ломают» именно на этапе умывания. В карусели средства, после которых кожа выглядит отлично уже на этапе умывания.

Собрала для вас “скорую помощь”-кремы, которые достаю, когда барьер уже сказал «я всё». Дальше будет подборка очищения — того самого, с которого всё начинается.

Забирайте проверенный магний👌 Ваша задача-дойти до кровати дальше он сам разберётся 😄

Если кожный барьер нарушен, уход перестаёт работать! Поэтому начинаем не с активов. Сначала стабилизируем кожу. Очищение — мягкое: кремовые текстуры или гели без агрессивных ПАВ. После умывания не должно быть стянутости. Исключить: жёсткие гели, очищение «до скрипа», горячую воду. Дальше — крем, который восстанавливает барьер, а не просто увлажняет. Ищем в составе: церамиды, жирные кислоты, холестерин, пантенол, эктоин. Если этих компонентов нет — это не барьерный крем. На этом этапе достаточно двух средств: очищение и крем. Исключить на время: кислоты, ретинол, агрессивный витамин С, новые средства. На 2–3 недели. Задача — вернуть коже нормальную переносимость и скорость восстановления. Когда кожа спокойно реагирует на уход и быстрее восстанавливается, можно двигаться дальше.

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

+1

Сезон утренних пробежек открыт 🏃‍♂️😎

Вышел мой подробный гайд по антиоксидантам в журнале Divo. Собрала туда всё, что сама считаю рабочим и важным. И сам журнал — отдельное удовольствие, очень красивый 🤍

Есть ощущение, что это может заменить одну привычную процедуру. Пока не скажу, стоит ли брать-тестирую.

Продолжаю тему трендов в косметологии. Кожный барьер сейчас выходит на первый план. Это активно обсуждают на международном уровне. Для примера: вы делаете сильную процедуру – аппаратную или инъекционную, дома используете дорогую косметику, серьёзные активы – и не получаете результата. Либо он есть, но слабее, чем вы ожидаете. Причина часто в том, что нарушен кожный барьер. Кожный барьер – это защитный слой кожи, который удерживает влагу и определяет, как кожа реагирует на уход и процедуры. Если барьер нарушен, уход, который раньше подходил, начинает щипать или сушить. Кожа быстрее краснеет, дольше восстанавливается после процедур, может реагировать даже на базовый уход. Частое использование кислот и ретиноидов, неграмотное сочетание активов в уходе, регулярные аппаратные процедуры и инъекции без пауз на восстановление, солнце, стресс – кожа постоянно в работе и не успевает восстановиться. В итоге уход становится активнее, а кожа – более чувствительной. Сейчас косметологи сначала оценивают состояние барьера: как кожа реагирует на базовый уход, как быстро восстанавливается. И только потом решают, какие процедуры действительно будут работать именно у вас. Если барьер нарушен, сильные методики не дают того эффекта, за который вы платите. Как это понять самостоятельно и заранее – разберём дальше.

Моему каналу месяц И нас уже 130! Спасибо, что вы здесь!❤️ Хочется чуть больше живого общения. Расскажите о себе: что любите, чем живёте, чем занимаетесь, что вас вдохновляет? Я-Юлия, практикующий косметолог в beauty-бизнесе. Делаю его сильнее и устойчивее. Работаю с темой красивого взросления, помогаю женщинам сохранять ресурс и выглядеть роскошно в любом возрасте. Люблю прогулки, утреннюю йогу, красивую посуду, свечи, камни и минералы, Ван Гога и документалки. И очень горжусь своим статусом бабушки. Интересно будет узнать вас чуть лучше. Делитесь🤍

+2

Летаю часто. И по прилёту хочется выглядеть нормально, а не так, как как будто меня провезли в багажном отсеке. Со временем собрала для себя простую базу, которая помогает не отекать, нормально переносить джетлаг и в целом выглядеть вполне ок после перелётов. Впереди сезон отпусков, вам точно пригодится. И если вы тоже часто летаете, забирайте. Всё собрала в карточках ✈️ Делитесь, какие лайфхаки у вас?!

Красивого вечера 💙

Вчера говорили про красивое взросление — longevity. Покажу на одном примере, как это выглядит в жизни. Ты поздно легла, нормально не выспалась. Ночью организм не восстановился, повышается кортизол — гормон стресса. Высокий кортизол удерживает организм в режиме напряжения: хуже восстанавливаются ткани, усиливаются воспалительные процессы. Утром просыпаешься разбитой. Падает чувствительность к инсулину, растёт грелин — поэтому тянет на сладкое и быстрые углеводы. Ты ешь сахар — и получаешь резкий подъём, а потом такой же откат по энергии. На этом фоне снова поднимается кортизол, и вечером тебе опять сложно уснуть. Параллельно избыток сахара запускает процессы гликации — коллаген постепенно теряет плотность. Но дело не только в нём: сбиваются процессы восстановления, и это уже отражается на коже. Отёки, снижение упругости, тусклый цвет лица, более выраженные морщины. И вот теперь видно, что наши любимые баночки — только часть системы красоты. Как её настроить? Не сразу, не за один день и точно не всю целиком. Постепенно, шаг за шагом, иногда с откатами — мы живые люди. Разберёмся, как выстроить свою систему.

Продолжаю тему трендов в косметологии. Longevity, или работа с долговременным здоровьем кожи-один из главных сдвигов в индустрии. Если раньше всё крутилось вокруг anti-age, сейчас фокус меняется. Само слово anti-age уже про борьбу, как будто возраст нужно остановить или стереть. Не бороться с возрастом, а сохранить кожу в ресурсе. Сохранить её нормальную работу как можно дольше. Это не новый тренд, он постепенно формировался последние годы и сейчас стал главным направлением в индустрии. Кожа-это не просто поверхность, а живая ткань и часть всей системы организма. Работают уже не с морщиной, а с тем, что за ней стоит: клеточная энергия, воспаление, восстановление, устойчивость к стрессу, гормональный фон, дефициты, сон, физическая активность. Именно это в итоге и видно на коже. В моём словаре это называется красиво взрослеть. Когда есть энергия, есть ресурс и отражение в зеркале с этим совпадает. Поэтому меняются и средства. Это уже не просто уход «от морщин, пигментации, акне», а формулы, которые поддерживают кожу в рабочем состоянии. И это тот вектор, который с нами надолго. Кожа- всегда результат того, что происходит внутри.