В любой непонятной ситуации подкрути таз, собери живот, опусти плечи, втяни ягодицы и не забывай дышать - это команды, знакомые всем пилатес-гелз, которые нужно выполнять одновременно тогда, когда пытаешься просто выжить. А вообще у меня лучший тренер, но я вам его не дам, а то к нему и так хрен запишешься. Привет, Антон!