💆♀ Забота о себе — гораздо больше чем уходовые процедуры и чашка чая в тишине. Психологи предлагают смотреть на неё шире: это внимание к своим физическим и эмоциональным потребностям и действия, которые помогают поддерживать собственное состояние. Иногда заботой становится отдых и приятные ритуалы, а иногда — решение задачи, которую долго откладывали. При этом забота не должна превращаться в очередной жёсткий пункт в списке дел. Важно вовремя замечать сигналы усталости и давать себе ресурсно восстановиться. Есть и ещё один миф о том, что забота о себе — это всегда приятно. На практике же она часто требует усилий. Например, записаться к врачу или сказать «нет» близкому человеку, когда не хочется идти на встречу 🙅♂ В этом и есть главный выбор в свою пользу — смелость слушать собственные желания и строить повседневность так, чтобы жить в ней было действительно хорошо. 🫂 А что для вас самый понятный способ позаботиться о себе? Пишите в комментариях! #психологияЗнание 💙 Российское общество «Знание» | Знание в «Max»