🍫 Протеиновые батончики известны как быстрый и полезный перекус. Их берут в дорогу, в зал, на работу. Но всегда ли они дают позитивный эффект? Главная задача батончика — помочь добрать белок, который нужен для восстановления мышц, поддержания кожи, волос, деятельности мозга. 👩🏻⚕ Польза протеиновых перекусов зависит от состава. Качественный вариант даёт белок, клетчатку, витамины, помогает контролировать аппетит. Но есть и риски: часто в продукте много сахара, ароматизаторов, лишних калорий. Всё это может привести к набору веса, кариесу, повышенной нагрузке на почки. 👉🏻 Чтобы перекус не вредил, необходимо соблюдать меру. Доля спортивного питания — не более 5–10% рациона. При этом важно обращать внимание на состав батончика: не менее 10 граммов белка, минимум сахара, простые ингредиенты. #факт@Znanie_Russia 💙 Российское общество «Знание» | Знание в «Max»