Кажется, что чистка зубов — навык, доведённый до автоматизма ещё в детстве. Однако стоматологи подчёркивают: большинство людей делают это неправильно 🪥 Одна из самых распространённых привычек — спешка. На полноценную чистку требуется не меньше двух минут с тщательной проработкой каждой зоны: внешней, внутренней и жевательной поверхностей. 🦷 Часто без внимания остаётся язык и промежутки между зубами: именно там активно скапливаются бактерии. Аккуратная чистка спинки языка и использование зубной нити значительно повышают эффективность домашнего ухода. Имеет значение и выбор щётки. Слишком жёсткая способна травмировать ткани, поэтому в большинстве случаев предпочтительна мягкая или средней жёсткости. Пасту же лучше выбирать с фтором, который поддерживает здоровье эмали и помогает предотвратить кариес. 👉🏻 И самое главное — регулярность: чистить зубы нужно утром и вечером, перед сном. Тогда домашний уход действительно будет эффективен и визиты к стоматологу останутся плановыми, а не срочными. #здоровьеЗнание