Российское общество «Знание» ✔

🍏 Можно питаться диетическими блюдами, следить за составами на этикетках и при этом есть неправильно… если игнорировать сам процесс жевания. Удивительно, но жевание во многом влияет на пищеварение: слишком крупные кусочки продуктов дополнительно нагружают желудок при переваривании. Это провоцирует тяжесть, вздутие живота и другие проблемы с ЖКТ. 🦠 Длительное пережёвывание нормализует обмен веществ, а также полезно для нервной системы, состояния кожи, иммунитета. К тому же, во время тщательного «измельчения» пища смешивается со слюной, которая создает в ротовой полости идеальный pH-баланс и является источником кальция для зубной эмали. 🦷 Как же правильно жевать? Ответ прост: обеими челюстями. Сначала надо захватить пищу передними зубами, затем переместить её на правую половину челюсти, следом — на левую. Так нагрузка на зубочелюстной аппарат распределится равномерно. Ну и интересный факт напоследок. Оказывается, на пищеварение влияет ещё и обстановка! Чтобы не переедать, желательно исключить просмотр телевизора, использование гаджетов, чтение за обеденным столом. Такие действия отвлекают мозг и не дают ему получить сигнал о насыщении. #здоровьеЗнание 💙 Российское общество «Знание» | Знание в «Max»