Татьяна Журавлёва

Стрессоустойчивость — самое бесполезное слово в резюме. Его пишут почти все. А на собеседовании я проверяю обратное: умеет ли человек отдыхать. Я спрашиваю, когда он последний раз был в отпуске без почты. Что делает в пятницу вечером, если ничего не горит. Как понимает, что пора остановиться. Самый тревожный ответ звучит так: «Я могу работать 25/8». Тогда я вижу не силу, а риск. Немецкий психолог Сабина Зоннентаг двадцать лет изучает, как люди восстанавливаются после работы. Вместе с Шарлоттой Фриц она выделила четыре механизма восстановления. Главный из них — психологическая отстранённость, то есть способность перестать думать о работе, а не просто уйти из офиса. Именно она сильнее всего связана с тем, выдерживает ли человек нагрузку в долгую. Есть и неприятная новость для тех, кто копит усталость до отпуска. Метаанализ голландских исследователей показал, что эффект отпуска проходит примерно за две-четыре недели после возвращения. Раз в год восстановиться нельзя, это нужно делать каждый день. Свежие данные hh.ru и платформы Alter, сентябрь 2026. 41% сотрудников называют главным источником стресса нестабильность, ещё 40% — руководство. При этом среди работодателей проблемы с руководством отметили лишь 17%. Разрыв в 23 пункта — это и есть ответ на вопрос, почему не работают велнес-программы. Начальники ищут причину снаружи, а сотрудники видят её в соседнем кабинете. Желание что-то менять у компаний есть: 69% работодателей планировали сделать поддержку психического состояния персонала приоритетом 2026 года. Но 64% компаний признались, что подобных программ у них пока нет. Стрессоустойчив не тот, кто дольше терпит, а тот, кто умеет выключаться. Выдержит марафон тот, кто восстанавливается. Тот, кто только терпит, сходит на середине дистанции. #ЗОЖдлятрудоголиков #этопоработе