В сейчас лет узнала, что гранат для поднятия ферритина – это как долька лимона для отмены гриппа (отвратительная информация, понимаю) 😐 Слава богу, не только бады и капельницы работают, говядинка родимая с печенью, мидии и устрицы, гречка и нут наши лучшие друзья в этом деле. Если цель в целом помочь усвоению железа, сочетаем его с источниками витамина C, например: Говядина + болгарский перец Гречка + помидоры Чечевица + лимонный сок Фасоль + брокколи Овсянка + киви БАД + стакан апельсинового сока Ну и запоминаем топ-3 продукта с максимальной концентрацией витамина С: это болгарский перец (внезапно!), черная смородина и киви. Сохранить или зазубрить!