Кошмар любой женщины – год кача в зале, а на весах минус 2кг и никаких изменений в рельефе. А в голове «лишь бы не поплыть ещё сильнее, на улучшения и не надеюсь» Я за то, чтобы сначала разобраться, как работает тело, а уже потом увеличивать количество страданий в зале. У Михаила Саночкина как раз про это – он мастер спорта по жиму лёжа, 19 лет в спорте и у него 13 лет тренерского опыта. Он рассказывает: 🔵почему много усилий ещё не гарантирует результат 🔵какие ошибки в технике могут годами тормозить прогресс 🔵как питание способно мешать изменениям, даже если кажется, что всё идеально 🔵что может стоять за отсутствием результата Кароче, проблема не всегда в том, что вы мало стараетесь. Иногда можно годами пахать, но делать это так, что организм не получает стимула, который нужен для изменений.