Кстати, о добрых утрах – у меня сегодня такое, и без сожалений о субботе кверху жопой под одеялом (но не спорю, весьма заманчивый вариант, но как насчёт позаботиться о ней и её подруге-поясничке?) 👀 Узнала, что большинство посетителей зала не умеют закачивать пятую точку правильно, так, чтобы через пару лет не посыпался позвоночник. А я теперь умею, и ужасаюсь тому, что сделала бы с собой, не приди на треню к врачу-кинезиотерапевту Сергею Смирнову. Если коротко – при неправильных движениях и стойках эффективность тренировок падает в разы, а иногда до нуля. А ещё риск травм растёт, так что такая осознанная тренировка может быть ценнее годового абонемента в зал. Я на занятии не впервые, и уже многое поняла об особенностях своего тела, а что не поняла – попросила объяснить человеческим языком, и вышла с багажом знаний и упражнений. Планирую контрольный заход через полгода, чтобы перепроверить себя и похвастаться результатом. Как и в прошлый раз, договорилась о бонусе для вас! Что нужно сделать: 🔵Подписаться на канал Сергея 🔵Написать кодовое слово ЗАРЯД под последним постом А если приехать лично не получается, а онлайн не позволяет связь, у Сергея в закрепе есть бот с тренировками в записи. Думаю, не я одна всю жизнь смутно подозревала, что бездумно ворочать утяжелители и повторять движения за тренером – не лучшая идея 😳