Миф: потребление жиров ведет к лишнему весу. Факт: жиры в умеренном количестве жизненно необходимы организму. Не все жиры одинаковы. Полезные — помогают снижать риски атеросклероза. Они препятстсуют болезням сердца и диабету второго типа. 🔸Полезные жиры можно получать не только в чистом виде (например, оливковое масло), но и из рыбы или орехов . ❗Вместе с тем трансжиры и избыток насыщенных жиров (например, в колбасе и беконе) лучше ограничивать: они вредят сосудам. ✅Выбирайте жиры грамотно — и они будут помощником, а не врагом вашего здоровья😊 #миф_или_факт